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足を細くするためのおすすめの運動法は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。激しい運動ではなく、無理をしない程度の運動がおすすめです。一番簡単なのは、ウォーキングで、空いた時間に気軽にできます。身体が温まるので、体脂肪を落とす効果もあります。運動量が激しいと筋肉が発達して、足に筋肉がついてしまいます。適度な運動を続けていくのが、足を細くするには一番なのです。自宅でできる運動として、膝を曲げるなどの屈伸運動や、爪先立ちなどもおすすめで、足を細くすることができます。これより、骨盤底筋も鍛えることができます。そして運動後は、身体を温めることが大切なので、入浴をして、優しくマッサージしましょう。足を細くするためにおすすめの運動法は、ウォーキングやジョギングですが、その前に、姿勢を良くすることが大事です。姿勢を良くしないと、効率よく筋肉が刺激されないので、よりよいひきしめ効果が得られません。足を細くするには、むくみをとるマッサージをしたり、ストレッチをしたり、脚痩せグッズやアイテムを活用するのも有効です。運動は苦手な人も多いでしょうが、習慣づければ、少しずつ美脚に近づくことができます。 [記事を書く] [月別][ｺﾒﾝﾄ] [更新ｱﾗｰﾄ] □ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 □ □ □ ←前月|今月|翌月→ 足首って痩せられるの？ 今日：00005 昨日：00007 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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